Egzersiz yapmaya yeni başlayan ya da uzun bir sürenin ardından sporla tekrar buluşan bireyler, ilk antrenmanlarından sonra kas ağrısı ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlarla karşılaşabiliyor. Tıp dünyasında “Acemi Sporcu Sendromu” olarak bilinen bu durum, kasların alışık olmadığı bir egzersiz türü veya yoğunluğu ile karşılaşmaları sonucu ortaya çıkıyor.
Uzman Görüşü
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, bu sendromun yalnızca yeni başlayanlarda değil, deneyimli sporcularda da alışılmadık yoğunlukta antrenman yapıldığında görülebileceğini belirtiyor. Doç. Dr. Ziroğlu, "Kas ağrısının şiddeti antrenmanın ne kadar etkili olduğunun göstergesi değildir. Ağrıyı bir başarı ölçütü olarak görmek, kişinin kaslarına fazla yüklenmesine neden olabilir" diye vurguluyor.
Uzman, ayrıca spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları da sıralıyor. Egzersiz öncesinde yeterince ısınmak ve dinlenmek gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca, antrenmanın sıklığını kademeli olarak artırmanın önemine dikkat çekiyor.
Kocaeli'de spor yapmaya başlayanlar için bu sendromun etkileri gözlemleniyor. Özellikle masa başında çalışan ve hareketsiz bir yaşam süren bireyler, sporla ilgili zorluklar yaşayabiliyor. Bu tür bireylerin, spora başlamadan önce dikkatli bir hazırlık yapmaları ve aşırı yükten kaçınmaları gerekiyor.
YORUMLAR (0)
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.